材料:
鸡腿300克(10.6盎司)。
土豆2个
胡萝卜1根
迷你洋葱 8个
西兰花 1头
地扪全核玉米 380克(13.4盎司
牛奶200毫升(6.8液体盎司
盐少许
白胡椒粉 少许
植物油 2汤匙
肉汤(立方体) 1/2
酱油 1茶匙
面粉 1&1/2汤匙
做法:
将鸡腿肉切成一口大小,用少许盐和胡椒粉调味。
将土豆切成一口大小的块状。将胡萝卜切成2厘米(0.8英寸)厚的半圆形,洋葱去皮。将西兰花分离成小花,并在硬面上煮熟。
将植物油加热,然后炒鸡肉、土豆、胡萝卜和洋葱。撒上面粉,一起翻炒。然后加入300毫升(10.1液体盎司)的水,煮至原料变软,偶尔搅拌一下。
倒入牛奶、酱油和少许胡椒粉进行调味,然后加入西兰花。