鸡肉和玉米奶油炖

材料:

• 鸡腿300克（10.6盎司）。

• 土豆2个

• 胡萝卜1根

• 迷你洋葱 8个

• 西兰花 1头

• 地扪全核玉米 380克（13.4盎司

• 牛奶200毫升（6.8液体盎司

• 盐少许

• 白胡椒粉 少许

• 植物油 2汤匙

• 肉汤(立方体) 1/2

• 酱油 1茶匙

• 面粉 1&1/2汤匙

做法:

1. 将鸡腿肉切成一口大小，用少许盐和胡椒粉调味。

2. 将土豆切成一口大小的块状。将胡萝卜切成2厘米（0.8英寸）厚的半圆形，洋葱去皮。将西兰花分离成小花，并在硬面上煮熟。

3. 将植物油加热，然后炒鸡肉、土豆、胡萝卜和洋葱。撒上面粉，一起翻炒。然后加入300毫升（10.1液体盎司）的水，煮至原料变软，偶尔搅拌一下。

4. 倒入牛奶、酱油和少许胡椒粉进行调味，然后加入西兰花。